* B&W 시그너처800
따뜻한 아랫목에서 화로에 구워먹던 어릴적
군고구마가 지금은 거리에서 많이 파는 모습이 보입니다.
겨울 호호~ 불며 맛있는 고구마는맛뿐만이 아닌 영양이 매우 높은 식품이죠!
껍질부분에 더 많은 황산화 물질이 있으니 같이 먹어주는것이 더 좋다고 하네요,
또한 GI지수가 놓으면 췌장이 자극되어 필요 이상으로 인슐린 분비가
증가하는데 과잉 분비된 인슐린은 당뇨를 유발하게되고 남은 열량은 비만의 원인이
될수 있는반면 고구마에는 GI지수(혈당지수)가 낮아 그만큼 체내 흡수가 더디RL
때문에 포만감이 오래가고 배고픔도 덜 느끼게되어 다이어트 푸드로도
제격이 아닐까 합니다.가정에서 겨울 간식거리로 고구마 참 좋을듯 합니다^^*
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