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*B&W 스피커*

  건강하고 삶을        활기차기 위한 

신진대사 촉진법 7가지가   있다고 합니다.

첫째 물을 자주 마셔주기,

근육 만들기,  매운음식먹기,

간식챙겨먹기,  단백질 섭취하기,

 블랙커피나 차 마시기, 속성 다이어트 피하기~~!

신진대사란 생물체가 생존과 성장을 위해 기본적으로 필요로하는

영양소섭취와 새로운 물질로 전환해서 에너지로 생산하는등의 과정에서

수행되는 과정을 말한다고 합니다.

40세 이후부터는 신진대사가 점차 감퇴된다고 하지만

나이와 성별 인종과는 상관없이 활기차게 살기위한 방법이라고 하네요.

사실 우리가 잘 알고 있지만 잘 실천이 안되고 있어요.

이렇게 좋은 습관은 다이어트에 고민하는 분들이라면

더욱 추천해보고 싶은 방법이기도 합니다.

적당한 근육과 단백질섭취는 소화를 시킬때 더 많은 칼로리를 소모하게되며

또한 매운음식은 신진대사를 촉진시키며 대사율이 급격히 증가한다고 합니다.

곡물로 만든 스낵이나 건과류,과일,야채를 자주 먹어준다면

다이어트에 더욱 도움이 된다고 해요.

단기 속성으로 하는 다이어트보다 더 건강하게,활기차게 살기 위해서는

몸의 신진대사를 촉진시켜주는 좋은 습관 만들어 보시는건 어때요.

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우리 몸뿐만 아니라 생활환경도 삶을 활기차게 하는

변화가 필요할때가 있습니다.

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